グリーンスムージーで逆に太ったんだけど、、、朝ごはん食べない派

グリーンスムージーダイエットをしているものです。
グリーンスムージーでは、朝の置き換えダイエットに効果があるとして、粉末タイプを継続して飲んでいましたが、
痩せるどころか、 逆に一週間で2kgも太ってしまいました!

私の中の原因としては、もともと朝ごはんを食べていない人間です。
それなのに、グリーンスムージーで朝食置き換えダイエットを始めると、どうしてもグリーンスムージーの分だけカロリーが加算されるから、太ったのではないでしょうか?

たまたま外食が続いたので、それも悪かったことは認めますが、
今後、グリーンスムージーの朝食置き換えダイエットを続けていって、どんどん太っていくのではないですか?
続ける価値はありますか?
普段は、朝食を抜いている人が、1週間だけグリーンスムージーを飲み続けた場合、
確かに、体重が増える可能性はあります。

ただし、それは1週間という短い期間で見ただけの場合です。
グリーンスムージーでの、置き換えダイエットを2週間、3週間と継続していくうちに、必ず体重が減り始めるポイントがでてきます。

なぜなら、グリーンスムージーにはダイエット効果が高いからです。
ダイエット効果については下記を参照

ですから、たった1週間で「太った!」「効果がない!」と大騒ぎするのではなくて、
そのまま、グリーンスムージーでの置き換えダイエットを継続してみてください。

ただ、注意して欲しいのは、1日の摂取カロリーも、ある程度は抑えておかないと、グリーンスムージーの効果以上に、カロリーを摂り過ぎている場合があります。
そこさえ気をつけていただければ、必ず痩せるものなので参考にしてみてください。

とくに、外食はカロリーがものすごく高いです。

なぜなら、外食はとにかく味を重視しています。
食べに来た人の健康などはどうでもいいのです。
(健康志向の外食を除いて)
ですから、ダイエット中は、外食をなるべく控えるようにして、自宅で質素な食事で我慢してくださいね(∩´∀`)∩

グリーンスムージーのダイエット効果

質問でもあったとおり、グリーンスムージーを飲まないで、断食したほうが
グリーンスムージーのカロリーを摂取しないで済む分痩せるのでは?
と思いがちですが、そうではありません。

では、グリーンスムージーにはどんなダイエット効果があるのかといいますと、
代謝がアップします。
それは単純に、グリーンスムージーにはビタミンやミネラルが豊富なので、代謝がアップします。
さらに、食物繊維が豊富なので、腸内環境が整います。
腸内環境が整うと、代謝がさらにアップするので、ダイエット効果が高い食べ物です。

グリーンスムージーを続けているのに、なかなかやせない、、、もしくはリバウンドした場合

ポイント女性もし、グリーンスムージーでの置き換えダイエットを数週間も続けているのにもかかわらず、
痩せない、、、リバウンドした、、、、という場合は、次の原因を見てみましょう!

原因1

それ意外のカロリーが異常に高い。

  • お菓子を食べていませんか?
  • 外食をしていませんか?
  • カロリーの高い食事をしていませんか?

これらがあると、ダイエットの効果を邪魔します。

原因2

筋力がない。運動量が少ない

人間の代謝が一番行われる部分が筋肉です。
なので、筋肉が極端に少ない人は、ダイエットの効率も悪いです。
また、家でゴロゴロしている毎日、、、という場合、極端に消費カロリーが低いので、その場合もダイエット効率が悪くなります。
以上の原因をしっかりと、クリアしていれば、グリーンスムージーの置き換えダイエットは継続すれば効果がありますので、安心して続けてみてください!

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