寒天とグリーンスムージーではどっちがダイエット効果があるの?

寒天ダイエットかグリーンスムージーダイエットで迷っています。
寒天だと、カロリーがゼロですが、
グリーンスムージーだと、カロリーが含まれますよね?

それなら、寒天のほうが痩せると思うのですが、はたしてどっちのほうがダイエット効果が高いのですか?
私は、グリーンスムージーのほうがダイエット効果が高いと思います。
(どちらも、置き換えダイエットすることを条件とします。)

なぜなら、グリーンスムージーには、ダイエット効果がたくさんあるからです。

まず、寒天と違う点といえば、酵素が含まれていることです。
酵素は、体内の消化吸収を助けたり、代謝を助けたりします。
これによって、代謝がアップ、つまりカロリーを消費することになるのです。

さらにグリーンスムージーだと、ビタミンやミネラルが豊富です。
ビタミンやミネラルは代謝をあげるのにかかせない栄養素となっており、
補給することで、代謝がアップします!

では、寒天ダイエットはどうなのかといいますと、下記にて詳しく述べます。

寒天ダイエットは効果ないの?

寒天は、言ってみれば食物繊維の塊です。
カロリーがありませんので、ほぼ食物繊維だけの栄養素となります。

ただ、食物繊維には、腸内のデトックス効果があるので、
腸内にたまった毒素や宿便をしっかり排泄するという意味では、ダイエット効果はあります。

さらに、食物繊維は、腸内で善玉菌のエサとなり、善玉菌を増やすのです。
この時、食物繊維が分解されると、酸を出すのですが、これが悪玉菌が増えにくくしてくれる作用があります。
つまり、善玉菌が増えて、悪玉菌が減る、、、整腸作用があるということですね。

整腸すると、腸内はキレイになり、食べ物からの栄養が、キレイな血管を通って、細胞に吸収されやすくなります。
結果的に、太りにくい体質になるのです!

ですが、これらの食物繊維って、寒天だけでなく、グリーンスムージーでも豊富なんですよ!
まあ、寒天だとカロリーゼロは魅力的ではありますけど、グリーンスムージーにはそれを上回るメリットも多いというのが私の意見です。

交互でもいいかもしれない

どちらか、一つだけと聞かれたら、グリーンスムージーをおすすめします。
がしかし、別に寒天ダイエットが悪いわけではありません。
なので交互とかでもいいし、飽きたら交代するとかでもいいと思いますよ。
食物繊維をたっぷりとっておけば、痩せやすい体質に変化していくので、ダイエットには成功しやすいはずです。
参考にしてみてください!

寒天ダイエットのほうが、材料をそろえなくてもいいので、簡単かもしれませんね。
グリーンスムージーには通販タイプもあるので参考までに↓

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